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Conoce el Retrorunning y los beneficios de correr en reversa

Retrorunning es el nombre que se le da a la acción de correr hacia atrás, en los años veinte del siglo pasado comenzaron a aparecer los principales pioneros de esta técnica cuando empezaron a añadirlo en su programa de entrenamiento para lograr mejores resultados.




Retrorunning es el nombre que se le da a la acción de correr hacia atrás, en los años veinte del siglo pasado comenzaron a aparecer los principales pioneros de esta técnica cuando empezaron a añadirlo en su programa de entrenamiento para lograr mejores resultados.


Este ejercicio proporciona diversos beneficios físicos e incluso ayuda a estimular el cerebro. Aquí enumeramos algunos de ellos:

1. Mayor esfuerzo físico


Debido sobretodo a que se activan una serie determinadas de músculos que normalmente cuando se corre se emplean poco, motivo por el cual es más común que al practicar el retrorunning nos sintamos cansados más pronto.

2. Se queman más calorías


Si bien es cierto que correr a ritmo normal durante 30 minutos tendemos a quemar unas 400 calorías, y si lo hacemos a ritmo rápido unas 650 calorías, si practicamos el retrorunning tendemos a quemar muchas más, precisamente por el esfuerzo que realizamos.

En este sentido, muchos especialistas consideran que se quema algo menos del doble de las calorías que quemamos en una carrera normal.

3. Estimula el cerebro


Dado que para no correr riesgos es importante memorizar y aprender tanto los recorridos como los accidentes del terreno observando determinados puntos de referencia, tendemos a estimular más el cerebro, la concentración y además desarrollamos capacidades de adaptación, potenciando la autopercepción corporal, ya que para correr hacia atrás es fundamental tener una buena percepción de nuestro propio cuerpo.


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ReportealDia │ Información para emigrar de Venezuela: Conoce el Retrorunning y los beneficios de correr en reversa
Conoce el Retrorunning y los beneficios de correr en reversa
Retrorunning es el nombre que se le da a la acción de correr hacia atrás, en los años veinte del siglo pasado comenzaron a aparecer los principales pioneros de esta técnica cuando empezaron a añadirlo en su programa de entrenamiento para lograr mejores resultados.
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ReportealDia │ Información para emigrar de Venezuela
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