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¿Te preguntas por qué sientes tanta hambre?

La saciedad es una señal que los nervios situados en el estómago trasmiten al cerebro cuando se ha ingerido suficiente alimento.




La saciedad es una señal que los nervios situados en el estómago trasmiten al cerebro cuando se ha ingerido suficiente alimento. 




El estrés puede influir en la forma en que el cerebro regula el apetito, o lo incrementa, Situación que puede explicar el porqué a las personas les es difícil controlar el hambre bajo situaciones que generan presión.

Ahora bien ¿No puedes controlar el hambre?


Es posible que se tengan malos hábitos alimenticios y  no  estemos prestando la atención adecuada a las señales que nos está trasmitiendo nuestro organismo, como por ejemplo, tomar suficiente agua ayuda a quemar la grasa corporal y al no tomar suficiente agua se puede confundir la sed con el hambre y es allí cuando se come más de lo normal.

Las redes sociales te pueden ayudar a comer más de lo debido  ¿Por qué? Al ver imágenes de comidas deliciosas se te activa el centro de recompensa del cerebro y puede hacer que desees comer más. 

El consumo de bebidas alcohólicas puede afectar los niveles de leptina,  la hormona que regula el hambre, sin dejar de tomar en  cuenta que muchas de estas bebidas  tienen gran cantidad de azúcar que incrementa las calorías del cuerpo.

No debes comer viendo televisión, ya que no prestarás atención a tus señales de hambre porque al cerebro le cuesta analizar ambas sensaciones y es allí donde comerás mas de las porciones que te corresponde.

El no descansar y dormir como mínimo 8 horas al día, produce trastorno al organismo, sintiendo siempre esa sensación de hambre y el deseo de consumir comidas calóricas percibiéndolas como deliciosas y difíciles de resistir.

Redacción: Ingrid Rangel  
                 CNP:20352

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ReportealDia │ Información para emigrar de Venezuela: ¿Te preguntas por qué sientes tanta hambre?
¿Te preguntas por qué sientes tanta hambre?
La saciedad es una señal que los nervios situados en el estómago trasmiten al cerebro cuando se ha ingerido suficiente alimento.
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ReportealDia │ Información para emigrar de Venezuela
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