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Cómo mantener un estilo de vida saludable

El estilo de vida ideal es la capacidad de vivir sanos y seguros con lo que cada quien tien...




El estilo de vida ideal es la capacidad de vivir sanos y seguros con lo que cada quien tiene a su disposición, ya que día a día construimos o destruimos la posibilidad de estar bien, es por esto que necesitamos desarrollar hábitos o habilidades para mejorar nuestra calidad de vida y obtener salud física, mental y espiritual.

Está demostrado que el estilo de vida de una persona puede ponerla en riesgo de enfermedad o muerte, todo esto a causa de una mala alimentación, la falta de ejercicio, el consumo de drogas, el consumo de bebidas alcohólicas , y tabaco.

Para alcanzar un estilo de vida saludable te sugerimos que tomes en cuenta las siguientes recomendaciones:

1.- Te recomendamos hacer un poco de ejercicio para que oxigenes tu organismo.

2.- Es importante mantener una alimentación sana y balanceada, que incluya:

- Cereales
- frutas y verduras
- Carnes blancas

También es necesario:

- Evitar el exceso de grasas.
- Reducir el consumo de café.

3.- Duerme por lo menos 8 horas diariamente.

4.- Mantén una actitud optimista ante la vida.

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ReportealDia │ Información para emigrar de Venezuela: Cómo mantener un estilo de vida saludable
Cómo mantener un estilo de vida saludable
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ReportealDia │ Información para emigrar de Venezuela
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